겨울철에는 다른 계절보다 머리카락이 20~30% 더 빠지는 것으로 알려졌다. 탈모는 유전적 소인과 환경적 요인으로 나뉜다.
전문가들은 탈모 원인에 대해 유전, 스트레스, 과로 등을 언급하며 평소에 건강관리가 중요하다고 강조한다. 따라서 적절한 수면과 균형잡힌 식단이 중요하다.
통설에 따르면 검은콩, 검은깨, 검은쌀, 다시마 등 ‘블랙 푸드'가 두피 건강에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 쌀밥에 검은콩 등을 섞어 꾸준히 먹으면 좋다.
탈모 방지를 위해서는 두피와 모낭에 적절한 혈액이 공급되도록 충분한 수면을 취한다. 호르몬 과다에 의한 탈모의 경우, 적절한 호르몬 치료가 요구된다.
탈모 예방 먹거리와 효과적인 섭취 방법
사진 = 서울신문DB (탈모 예방 먹거리와 효과적인 섭취 방법)
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